Fastentagebuch: Totale Abstinenz von Nahrung – Erfahrungen und Ergebnisse

Erster Tag – ich war bereit

Gegen 10 oder 11 Uhr morgens begann mein Kopf zu schmerzen, hauptsächlich auf der linken Seite. Ich konnte mich nicht konzentrieren, weder lesen noch schreiben. Ich war genervt und verärgert wegen des Mangels an Koffein, den ich nicht spontan reduzierte. Dann kam das Hungergefühl. Ich komme mit Hunger nicht gut zurecht, ich werde wütend und gereizt.

Tausende Fragen gingen mir durch den Kopf: Was mache ich hier? Warum kämpfe ich? Ich sollte essen! Ich sollte Kaffee trinken! Ich erkannte, dass ich mich selbst vernachlässigte und ich war traurig, enttäuscht, hilflos. Ich wollte den Gedanken loswerden, jemandem etwas schuldig zu sein und zurückzahlen zu müssen.Hiljade pitanja mi se motalo po glavi: Šta radim ovde? Zašto se mučim? Trebalo bi da jedem! Trebalo bi da popijem kafu! Shvatila sam da sam sebe zanemarila i bila sam tužna, razočarana, bespomoćna. Htela sam da se oslobodim te potrebe da nekome nešto dugujem i da moram da dam.

Zweiter Tag – Kopfschmerzen weg!

Ich fühlte mich stark. Zutaten für Suppe und Smoothie gekauft, zubereitet. Ausgiebiger Nachmittagsspaziergang mit dem Hund. Darmreinigung mit Abführmittel erfolgreich. Zweifel waren vorhanden, aber weniger. Nun hatte mein Mann Kopfschmerzen, war gereizt und verlangte immer wieder Erklärungen aus dem Dahlke-Buch.

Nachmittags hatten wir Hunger! Immer wieder musste ich an Zeiten denken, in denen ich Essen nicht bewusst genoss. Ich versprach mir – nie wieder!

Zweimal täglich Körperbürsten, morgens im Bett und später am Nachmittag. Starkes Herzklopfen weckte mich aus dem Schlaf, mit Atemübungen beruhigte ich mich.

Dritter Tag – Unglaubliche Schwäche

Ich konnte nicht aufstehen, ich fühlte eine riesige Leere in meinem Magen. Ich putzte mich, massierte meine Ohren, machte isometrische Übungen. Wir hörten jeden Morgen die Meditation. Nach 2 Tees und 0,5 Litern Wasser ging es mir besser. Am Nachmittag ging es mir gut. Smoothies und Suppe standen auf dem „Diätplan“. Wir hörten auf, Suppe zu trinken, weil ich den Geruch und Geschmack von Sellerie nicht ertragen konnte.

Meine Periode begann, was mich wegen meines Eisenmangels beunruhigte. Es war wichtig, später roten Saft und Beeren zu mir zu nehmen. Ich war emotional ausgeglichen, mit Gefühlen der Liebe zu meinem Mann und einem tieferen Verständnis der Vergangenheit.

Vierter Tag – Aktiver als sonst

Am vierten Fastentag hatten wir ein paar Verpflichtungen und gingen einkaufen. Es war eine schwierige Herausforderung, durch eine Stadt zu laufen, in der an jeder Ecke etwas so herausfordernd roch. Im Supermarkt fielen mir tausend köstliche vegane Rezepte ein. Ich dachte an all die möglichen Variationen und wie toll es wäre, diese Aromen auf der Zunge zu spüren.

Ich war mir sicher, dass ich mehr auf meine Intuition hören würde: was ich essen möchte, was ich mag, wann und wie viel. Wie wichtig es ist, langsam zu kauen und jeden Bissen zu genießen. Essen mit Liebe und Ruhe zuzubereiten, ist zu meiner neuen Faszination geworden. Außerdem habe ich Leberwickel verwendet, um die Entgiftung zu fördern. Irgendwo kam ein Gefühl von Wut und Ärger auf.

Am fünften und sechsten Tag – ich hatte überhaupt keinen Hunger

Der fünfte und sechste Fastentag brachte kein Hungergefühl, sondern nur eine große Leere im Magen. Verbesserte Flüssigkeitsausscheidung mit Tees und Smoothies mit Petersilie und Sellerie. Es gab nicht die erwartete hohe Energie. Ein kurzer Spaziergang half nicht, und die Übungen waren aufgrund von Atemnot erfolglos. Da mir unglaublich kalt war, obwohl draußen die Sonne schien, zog ich mir mehrere Schichten Kleidung an und sah für diese Jahreszeit lächerlich aus. Ich ging langsam und ruhig, meine Gedanken waren klar. Ich habe letzte Nacht schlecht geschlafen, wahrscheinlich aufgrund der Aufregung, das Fasten zu brechen.

Siebter Tag – Fasten rituell gebrochen

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Am Tag zuvor kauften wir zu viele Lebensmittel ein (weil ich hungrig war), also sortierten wir aus, was sich am besten für die Zubereitung eignete. Ich machte Kürbissuppe ohne Gewürze und Scones aus Johannisbrotmehl. Ich wollte so langsam essen, dass es Stunden dauerte. Es musste jedoch eine kleine Menge Essen sein, um den Magen nicht zu überlasten.

Der Schlaf war unruhig, ich war bereits um 5 Uhr morgens wach.

Achter Tag – Feier mit Haferbrei aus Buchweizenflocken

Eine Feige, ein paar Rosinen, 1/4 Banane und 1/2 Apfel. Danach musste ich mich hinlegen, immer noch schwach, aber mit einem riesigen Glücksgefühl!

Neunter Tag – Müde und kurzatmig

Schmerzen im ganzen Rücken, durch Verspannungen durch die Kälte und Vorfreude auf das Kommende. Es fühlte sich wie eine richtige Krise an, ich geriet in Panik, dass etwas nicht stimmte. Dann mit Atemübungen beruhigt, zwei Tage später war alles verschwunden! Ich musste das Fasten nicht überziehen und war sehr glücklich darüber.

Zusammenfassung

Ich fühle mich stark, eine solche Herausforderung gemeistert zu haben. Ich habe das Gefühl, dass all die alten, schlechten Dinge, die jahrelang in mir waren, herausgekommen sind und ich ein neuer Mensch bin. Strahlende Augen, fröhlicher Geist, Freude und Zufriedenheit. Geistig klar, konzentriert, ruhig, kreativ. Geerdeter, mutiger, entschlossener.

Die Haut ist weich und gepflegt, ohne Anzeichen von Erschöpfung, weniger geschwollen und aufgedunsen. Ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper und im Herzen. Körperliche Übungen zum Muskelaufbau sind notwendig. Die Narbe am Bauch ist weniger sichtbar, sie ist heller und dünner geworden. Keine verstopfte Nase im Schlaf, keine Lust auf Kaffee oder Süßigkeiten.

Alles was ich gegessen habe war himmlisch, der Geschmack einfach einzigartig! Bewusste Nahrungsaufnahme, Qualität vor Quantität. Dieses gute Körpergefühl möchte ich so lange wie möglich behalten. Kein saurer Geschmack im Mund, keine Magenschmerzen. Knacken in den Gelenken ist immer noch da. Die Lust auf etwas Neues und eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Körper.

Tiefe Dankbarkeit für alles was ich habe und was mich umgibt. Nach einer Woche Nahrungsverzicht sind 5 kg Masse verloren, die Körper und Energieströme erstickt hat.

Ich bin dankbar für diese Fastenerfahrung!