Seid wieder wie Kinder

Wenn Sie länger geistig frisch bleiben und einem geistigen Verfall vorbeugen möchten, ist es wichtig, sich bewusst dem Unfug der Kindheit zuzuwenden!

Mit zunehmendem Alter werden wir immer starrer. Sowohl körperlich, geistig als auch emotional und sehr oft auch spirituell.
Kommen Ihnen die Aussagen bekannt vor: Ich habe in der Schule genug gelernt; Ich ändere meine Prinzipien nicht; Ich habe keine Zeit für solchen Unsinn (Hobby);

Im Gegensatz zu uns Älteren sind Kinder verspielt, offen, flexibel, neugierig, ohne besonderen Grund glücklich, haben eine große Lernfähigkeit, sind einfallsreich und kreativ.

Studien bestätigen, dass mit regelmäßiger Übung ein frischer Geist bis ins hohe Alter möglich ist, um wieder wie Kinder zu sein (aber nicht kindisch).

Das Wichtigste ist, dass man die kindliche Natur bewusst in schöner Form lebt und kindlichem Verhalten im Alter keinen Raum gibt (Schmollen, Sturheit, Gedächtnisverlust und dann Umlernen, Vergessen erlernter Funktionen – Essen, Körperpflege, Orientierung).

Hauptgründe, warum Spiele wichtig und nützlich sind:

Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion: Das Spielen von Spielen, die Konzentration, Strategie oder Gedächtnis erfordern, wie z. B. Puzzles, Brettspiele oder sogar Videospiele, trägt zur Erhaltung der kognitiven Funktion bei. Diese Aktivitäten können den Rückgang des Gedächtnisses und der geistigen Flexibilität verlangsamen, was für die Vorbeugung von Demenz und Alzheimer wichtig ist.


Stress und Ängste abbauen: Spiele bieten die Möglichkeit, sich zu entspannen und von alltäglichen Sorgen und Herausforderungen abzulenken. Dies reduziert den Stresspegel und kann zur Entspannung und einer positiveren Stimmung beitragen.


Verbesserung der sozialen Bindung: Spiele sind oft soziale Aktivitäten, die es Menschen ermöglichen, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Soziale Interaktion reduziert Gefühle der Einsamkeit und Isolation. Das stärkt das Gemeinschaftsgefühl und die Unterstützung.


Aufrechterhaltung der emotionalen Stabilität: Spiele spielen und kreative Aktivitäten können dabei helfen, Emotionen auf gesunde Weise auszudrücken. Spiele rufen oft Lachen und Freude hervor, was den Spiegel von Glückshormonen wie Dopamin und Serotonin erhöht und dabei hilft, Optimismus und emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten.


Förderung der körperlichen Aktivität: Einige Spiele wie Spaziergänge in der Natur oder Sportspiele tragen dazu bei, die körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt die psychische Gesundheit, indem sie das Risiko einer Depression verringert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.


Konkrete Tipps zur Wiederbelebung von Kindheitsspielen und Kreativität im Erwachsenenalter:

Organisieren Sie einen lustigen Spieleabend oder einen geselligen Ausflug wie Bowling, Minigolf, Rodeln, Schneeball, Beachvolleyball oder Drachensteigen.


Freude am Sammeln: Finden Sie eine Sammlung, die Ihnen Freude macht, etwa Postkarten, Servietten, Briefmarken oder Münzen, und genießen Sie Ihre Lieblingskulisse.


Drücken Sie sich kreativ aus: Malen oder basteln Sie etwas. Es gibt viele Malbücher mit wunderschönen Mandalas und Bildern, die Sie ausmalen können. Das beruhigt den Geist und reduziert Stress. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das Endergebnis; Das Ziel ist Entspannung und Spaß.


Seien Sie spielerisch mit Ihren Freunden, spielen Sie Musik und tanzen Sie intuitiv, singen Sie laut, machen Sie Pantomime. Es ist wichtig, erleichtert zu sein.


Bringen Sie Humor zurück in Ihren Tag und lachen Sie: Erzählen Sie Witze, lesen Sie Comics, besuchen Sie eine Stand-up-Comedy-Show und lassen Sie sich vom Lachen überwältigen. Finden Sie Kurse oder Vereine in Ihrer Nähe.

Entdecken Sie und seien Sie neugierig, genau wie Kinder, die auf der Suche nach Abenteuern sind.


Lernen Sie von Kindern: Verbringen Sie Zeit mit ihnen, spielen Sie auf ihrem Niveau und verlangen Sie nicht, dass sie sich an uns anpassen und sofort alte Männer sein, nicht entdeckt werden, nett sprechen, sitzen und nicht weinen. Ihr Enthusiasmus und ihre Fantasie können Ihnen helfen, die Welt mit helleren, kindlichen Augen zu sehen.


All diese Aktivitäten fördern Freude, Kreativität, Verbundenheit und Neugier und sind wichtig für die geistige Gesundheit und Vitalität. Sie bieten zahlreiche psychologische und soziale Vorteile.

Wir alle sind auf dem Weg zum Erwachsensein. Damit das Alter nicht grau, traurig, einengend oder einfach nur ein Alter ist, das man bis zum Tod hinausschiebt, ist es wichtig, dass wir uns bewusst programmieren, in welchem ​​Alter wir leben wollen.

Ich sehe mich auch im Alter als mobil, vital und geschmeidig. Wo ich voller Freude neue Dinge lerne und meine Fähigkeit zu Liebe, Freude, Erleichterung und Weisheit wächst.
Wie siehst du dich selbst!?